Witam Dopiero będe zaczynał ćwiczyć i mam pytanie.Czy na treningu ACT można złapać mase? Jestem bardzo szczupły i zależy mi na złapaniu dużej masy mięśniowej.Jeszcze chciałbym wiedzieć jak skończe ćwiczyć ACT to jaki następny trening będzie najlepszy?
Witam Chce zacząć ćwiczyć, doświadczenie mam jako takie trochę kiedyś ćwiczyłem, było to jednak na zasadzie "a... dziś mi się nie chce to nie idę". Jak zapewne się domyślacie mega efektów nie było z tego "ćwiczenia". Teraz chciałbym się wziąć za to na poważnie. Słyszałem że ACT jest bardzo dobre na start, przeczytałem wszystkie [...]
Kończę już pierwszą puche czy może ktoś doradzić ile czasu to można brać czy kupować drugą puchę czy zrobić sobie przerwę od amino przed treningiem biorę jeszcze shock therapy
[...] za pomocą igły, która rani skórę. Potrzeba zatem czasu, żeby się zagoiła. Bardzo ważne jest, żeby osoba wykonująca tatuaż zadbała o sterylność narzędzi, z których korzysta, czystość w gabinecie i bieżącą dezynfekcję rany. W dobrym gabinecie każdy klient zostanie poinstruowany jak o skórę dbać, ile czasu będzie się goić, czego unikać żeby nie [...]
bez znajomości składu tego gazu niewiele można powiedzieć...skoro piecze po kontakcie z wodą to sądze ze to może być coś co reaguje z wodą tworząc jakiś kwas(np dihydrometany czy cyjanowodór). Co bym zrobił.... Woda z mydłem!!!!!!!Mydło ma charakter alkaloidu wiec powinno neutralizować to(bo zakładam że to wydziela jakiś kwas) Po umyciu twarzy [...]
[...] które powszechnie uważane są za złe lub dobre, a spotykane jest często odwrotne podejście co do ich spożywania lub unikania. Można tutaj wymienić np.: - ziemniaki, - pieczywo, - owoce, - wieprzowinę, - nabiał, - odtłuszczone mleko w proszku. W Twoim przypadku wątpliwością jest mleko w proszku. Dlatego też spójrzmy na skład tego produktu. To [...]
[...] cięższy produkt. Inna będzie zatem waga 100ml wody a inna gęstej śmietany. Mamy dwie opcje: - skorzystać z internetowych przeliczników – wadą będzie to, że nie mamy pewności czy dane są wprowadzone poprawnie, czy są średnią różnych pomiarów, czy nie ma pomyłki - postawić pojemnik z miarką ml na wadze, skorzystać z opcji tarowania a następnie wlać [...]
Każdy z nas był, jest lub prędzej czy później będzie chory. Niestety choroby i różnego rodzaju problemy oraz dolegliwości zdrowotne dopadają każdego z nas i w ciągu całego życia nie da się ich uniknąć. W związku z tym musimy wybrać się do lekarza oraz do apteki w celu wykupienia przepisanych przez lekarza leków. Jako aptekę określa się miejsce, w [...]
Mam 2 pytania odnosnie tej diety: -jesli chce do niej zastosowac odzywke dostarczajaca bialko to mysle ze gainer odpada a wiec same białko i tu nie wiem czy ma byc szybko czy wolno wchlanialne? -jak dlugo mozna stosowac ta diete? jak by byly efekty chcialbym jechac na niej non stop
Witam . Obliczyłem Swoje zapotrzebowanie kcal i wyszło mi 2500 dodałem 800kcal na plus zgodnie z radami z 1 posta qazara. rozdzieliłem sobię to tak : B:200g W:150g T:210g Pytanie 1 jaką ilość maksymalna można jeść całych jaj kurzych w tyg? Pytanie 2 czy wafle ryżowe to dobre źródło WW ? Pytanie 3 po rozłożeniu składników na 6-7 posiłków w którym [...]
2770kcal - odpowiednia ilość na masę na endomorfika? (82kg) Czy to dobry pomysł chodzić 3x w tygodniu na siłownię, i biegać 3x po godzinie? regularnie biegam lecz nie wiem czy masie można tak długo biegać
[...] tak tylko jezeli np. w moim treningu znajda sie na pierwszymi miejscu pomki klasyczne (bez podporek) to moge w zaleznosci od sily i wytrzymalosci zrobic 4 serie po 15, 30 czy nawet 50 pompek - a z tego co wiem to wieksza ilosc powtorzen powoduje rzezbienie mego ciala. zmierzam do tego ze nie wiem ile serii i ile powtorzen mam robic zeby ma [...]
[...] w tyg na mniejszych dawkach niz probowalem do tej pory a wracajac do kolego ktory chce brac na mostku to pewnie moze probowac jesli chodzi o niebezpieczenstwa to wystarczy stosowac sie do zalecen i generalnie nie ma strachu, pozostaje kwestia tego ze najprawdopodobniej z kazdym szotem insy wypalaja sie wysepki Langerhansa co w przyszlosci [...]
[...] odżywek w bardzo atrakcyjnych cenach. SFD WPC Protein Plus posiada obecnie ponad 50 smaków do wyboru. Każdy znajdzie coś dla siebie, od standardowych smaków jak wanilia czy czekolada, po duży wybór smaków owocowych, fani czekoladowych wariacji będą w siódmym niebie, ponieważ smaki takie jak biała czekolada-malina, czy czekolada-cookies są [...]
[...] programów przygotowywujących pod trojboj ale nigdzie nie startowałem, ani nie sprawdzałem maxów ze względów na kontuzję jakie miałem. Zresztą nie czuje potrzeby Ci się tlumaczyć. Możesz pochwalić się swoimi, jeżeli masz w jakikolwiek sposób je udokumentowane. Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-09 14:52:31 Czyli 2 lata temu zrobiłeś [...]
[...] "na samopoczucie", ram czasowych nie zakładam, teraz mam 12 dni wolnego od biura, dalej nie wiem, niestety lub może stety pracuję pod krawatem, nie wiem jak zniosę - zobaczymy. Tak czy siak długo nie będzie, łatwo schodzę w okolice BF 10% zwykle (nigdy niżej bowiem nie jestem w stanie wówczas egzystować na dystansie w wodzie otwartej) z tym, [...]
[...] jak mnie dotykała w nocy. W zszedłem z novo do 30mcg, heliosa narazie odstawiłem, w niedzielę planuję przejść na system 500/250/500. Dzisiaj idę na trening boksu, zobaczymy czy dam radę %-) Tak jestem leniwcem bo biorę DNP %-) Ale Ci co biorą SAA juz nie są... %-) Sorry, ale argumentacja z dupy. Sa oczywiście osoby leniwe co szukają [...]
Optymalny czas brania DNP to ile ? Czytałem wywiad to dziewczyna co gra w hokeja w strojach ( coś jak kapielowe) to cały rok cisnela (USA) Plus kolejna sprawa ze jak też gdzieś czytałem to u nich dawki 500 i plus to norma, ciekaw jestem tylko jakie to dnp mają (czystosc) skoro lecą.tak wysoko ja na 500 pływałem dosłownie 250 bylo nieźle ale [...]
[...] nie jest ono duże. Po redukcji na pewno wejdziesz w rurki ;-) Aby stwierdzić coś więcej, niezbędne byłoby zdjęcie sylwetki. Jednak nawet bez niego wszystko wydaje się oczywiste. Niektórzy z nas rzeczywiście mają szersze biodra. Szczególnie osoby niskie o krępej, endomorficznej budowie sylwetki. Jednak nie można tego stwierdzić przy wysokim [...]
[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!
